Intoleran: helpt bij voedselallergie en darmklachten
Zeker 1 op de 10 mensen ervaart vervelende klachten aan de darmen doordat zij te maken hebben met een voedingsintolerantie. Intoleran begrijpt hoe vervelend het is hiermee te moeten leven. Daarom biedt het merk een breed assortiment aan supplementen voor voedingsintoleranties als spijsverteringsproblemen of een prikkelbare darm. Het is hun missie om jou op een eenvoudige en effectieve manier weer van eten te laten genieten. De producten worden geproduceerd in hun eigen Nederlandse Lab, zonder dat daar onnodige toevoegingen aan te pas komen.
Darmklachten verhelpen met Intoleran
Iedereen heeft wel een last van zijn of haar darmen. Maar als deze klachten aanhouden, steeds weer terugkomen of echt problematisch beginnen te worden, dan wordt het tijd om hier iets aan te doen. Zeker wanneer je juist wil genieten van eten, iets wat voor iedereen mogelijk moet zijn. Een voedselovergevoeligheid is ook wel een lichamelijke reactie na het eten van een voedingsmiddel. Deze overgevoeligheid kan zich uiten in twee vormen: een allergie of een intolerantie. Een voedingsintolerantie is ook wel een overgevoelige reactie op een bestanddeel uit je voeding. Denk bijvoorbeeld aan lactose. Bij een intolerantie speelt het afweersysteem geen rol. Je moet een bepaalde hoeveelheid van het voedingsmiddel binnenkrijgen om over te gaan tot reactie van het lichaam. Intolerantie kan in dat geval vervelende klachten veroorzaken, zoals buikpijn, buikkrampen, diarree, verstopping of obstipatie, opgeblazen buik door de vorming van gas en winderigheid.
In het geval van een voedselallergie is er sprake van een abnormale reactie van het afweersysteem op een voedingsmiddel. Dit kan vaak al ontstaan bij het inademen, aanraken of het consumeren van een hele kleine hoeveelheid. Je lichaam, of ook wel je afweersysteem, reageert op een of meerdere eiwitten in het voedingsmiddel en maakt specifieke allergische antistoffen aan. De eerst volgende keer wanneer het lichaam opnieuw met het eiwit in contact komt, zal het lichaam allergisch reageren. De meest voorkomende voedselallergieën zijn: noten, pinda’s, eieren, koemelk of groenten en fruit. De klachten die uit een allergie kunnen ontstaan lopen zeer uiteen. Vaak krijg je binnen een half uur tot maximaal twee uur te maken met klachten, na het consumeren van het product. Verschijnselen die bijvoorbeeld kunnen optreden zijn: jeuk in de handpalmen, de voetzolen of de schaamstreek, roodheid, een dikke tong of keel, jeuk in de mond of oren. Je kunt gaan overgeven of acuut braken. Daarnaast kun je ook acuut last krijgen van buikkrampen of diarree. De luchtwegen kunnen verstopt raken. Je kan een loopneus of verstopte neus krijgen of benauwdheid ervaren en in het ergste geval je bewustzijn verliezen. Je lichaam moet er eerst mee in aanraking komen wil het allergisch reageren. Het natuurlijke afweersysteem ziet het voedingsmiddel als een schadelijke stof. Ook een erfelijke aanleg kan een rol spelen in de ontwikkeling van een voedselallergie. Zo kan bij kinderen een allergie op elke leeftijd ontstaan, binnen een aantal weken tot maanden.
De producten van Intoleran bieden ondersteuning bij jouw darmklachten. Probeer bijvoorbeeld de supplementen met spijsverteringsenzymen. Deze supplementen ondersteunen je spijsvertering en helpen darmklachten te voorkomen.
Prikkelbare darm syndroom
Het prikkelbare darmsyndroom (DPS) wordt ook wel een spastische darm genoemd. Hier is sprake van een functionele spijsverteringsaandoening. Het darmweefsel is intact, maar wel overprikkeld. Hierdoor raakt de darmfunctie verstoort. De darmwand is dus niet ontstoken, maar je kunt wel vervelende klachten ervaren. Zo kan de darm bijvoorbeeld te weinig, maar ook te veel darmbewegingen maken, wat weer invloed heeft op het verstoren van de spijsvertering. Verschillende factoren kunnen van invloed zijn op het ontstaan van een prikkelbare darm syndroom. Zo kan het te maken hebben met een verstoorde hersen-darm-as, waarbij de darmen verkeerde signalen afgeven aan de hersenen en andersom. Maar ook voeding, het gebruik van alcohol, stress of roken kunnen van invloed zijn op het ontstaan van klachten door DPS.
Kenmerken prikkelbare darmsyndroom
Het prikkelbare darmsyndroom is te herkennen aan verschillende darmklachten. Vaak ontstaan er meerdere klachten naast elkaar en kan het per persoon verschillen hoe dit zich uit. Veel voorkomende klachten zijn: buikpijn, buikkrampen, diarree, verstopping of obstipatie, opgeblazen buik door de vorming van gas en winderigheid. Vaak hebben mensen die deze klachten ervaren ook last van hun maag, misselijkheid en zijn ze regelmatig moe.
Bij deze klachten is het belangrijk de darm zo spoedig mogelijk in rust te brengen. Om het onder controle te krijgen kun je een aantal dingen zelf doen. Zo valt er al veel winst te behalen in leefstijl en voeding en kan dit veel klachten verminderen. Allereerst is het belangrijk te ontdekken welke voedingsmiddelen jouw darmen prikkelen en de klachten veroorzaken. De zogenaamde ‘trigger foods’ zijn soms lastig te achterhalen. Het FODMAP-dieet is een methode om te achterhalen op welke voedingsmiddelen je darmen reageren. FODMAP’s zijn ook wel de fermenteerbare en slecht verteerbare koolhydraten. In dit dieet laat je eerst alle FODMAP’s weg uit je voeding en voeg je deze vervolgens één voor één toe, uiteraard niet te kort op elkaar zodat je lichaam de tijd krijgt het op te nemen.
Daarnaast is een gezond en gevarieerd voedingspatroon belangrijk. Door gevarieerd te eten zorg je voor voldoende voedingsvezels en vocht en leg je een goede basis voor een goede werking van de spijsvertering. Eet daarbij ook zoveel mogelijk op vaste tijden om klachten onder controle te houden.
Ook beweging is essentieel voor een goede werking van de darmen en spijsvertering. Beweeg minimaal een half uur per dag door bijvoorbeeld een rondje te wandelen, te fietsen of te joggen. Zorg daarnaast ook voor genoeg ontspanning. Stress kan namelijk een verergerende factor zijn voor PDS. Door voldoende te slapen en te ontspannen met bijvoorbeeld yoga, het lezen van een boek of het maken van een wandeling, kun je klachten verminderen. Tot slot is het belangrijk om te stoppen met roken en je alcoholconsumptie tot een minimum te beperken. Dit kan namelijk de darmen prikkelen en daarmee de klachten verergeren.
Lactose intolerantie
Lactose is een type suiker dat voorkomt in zuivelproducten zoals melk. Het wordt ook wel ‘melksuiker’ genoemd. Lactose hoort in de dunne darm te worden afgebroken. Daar zal het lactase-enzym zich splitsen in glucose en galactose, zodat de darmwand het kan opnemen. Bij een lactose-intolerantie is er echter een te kort aan lactase-enzym of ontbreekt het helemaal. Het kan niet worden gesplitst, waardoor het ook niet kan worden opgenomen in de dunne darm. Lactose die niet goed is verteerd komt in de dikke darm terecht. De darmbacteriën starten een fermentatieproces, waarbij alsnog wordt geprobeerd lactose af te brengen. Juist dit kan zorgen voor vervelende darmklachten.
Lactose kan op elke leeftijd ontstaan. In het geval van volwassen en ouderen, heeft dit te maken met het een geleidelijk proces in het afnemen van de lactaseproductie in het lichaam. Doordat vrij snel na het consumeren klachten ontstaan, is deze intolerantie vrij snel te herkennen. Baby’s maken daarentegen al vanaf de geboorte enzymen aan die lactose goed kunnen verteren. Komt er vanaf het derde levensjaar een afname in de lactaseproductie voor, dan is er sprake van een primaire lactose-intolerantie. Dit geeft ook een grotere kans op het ontstaan van lactose-intolerantie op een latere leeftijd. Naast klachten aan de maag en darmen kan er bij kinderen ook een groeiachterstand ontstaan. Kinderen zullen sneller klagen over buikpijn of buikkrampen en na het drinken van melk kan er binnen een half uur diarree voorkomen. Bij een jonger kind kun je een lactose-intolerantie herkennen aan een opgezette buik, winderigheid, dunne ontlasting of huilerig gedrag door pijn in hun buik.
In het geval van een secundaire lactose-intolerantie is het lichaam, door een acute oorzaak, niet of in mindere mate in staat om zelf het lactase-enzym te produceren. Dit kan bijvoorbeeld te maken hebben door een darmoperatie, een beschadiging aan de darm of een darminfectie. Een lactose-intolerantie is weer anders dan koemelkallergie. Zo reageren baby’s bijvoorbeeld niet op lactose, maar wel op een bepaald eiwit uit melk, ook wel het koemelkeiwit. Dit uit zich in de vorm van een allergische reactie. Veel voorkomende klachten kunnen zijn: huiduitslag, kortademigheid of hoesten.
Lactose komt ook voor in andere voedingsmiddelen. Denk bijvoorbeeld aan yoghurt, vla, kwark, kaas, koekjes, taart, roomijs, milkshakes, slagroom, room en roomboter. Het kan per persoon verschillen hoeveel lactose iemand kan verdragen. Maakt je lichaam geen lactase-enzym aan, dan kan het zijn dat je van een hele kleine hoeveelheid al klachten kunt ervaren. Ook lactosevrije zuivelproducten bevatten toch altijd nog een kleine hoeveelheid lactose. Het is niet veel, maar reageer je al heftig op een kleine hoeveelheid, dan kun je hier toch ook zeker klachten van krijgen.
Lactose-intolerantie herkennen
Bij een lactose-intolerantie worden de klachten veroorzaakt door het fermentatieproces in de dikke darm. Tijdens dit proces wordt er vocht aangetrokken en kan er gas vrijkomen. Dit kan vervelende darmklachten geven. De meest voorkomende klachten zijn: buikpijn, een opgeblazen buik, verstopping en obstipatie, diarree, darmklachten en winderigheid. Mensen die klachten ervaren zijn ook vaak misselijk en moe. De mate waarin de klachten voorkomen kan per persoon verschillen.
Klachten verminderen
Lactose-intolerantie is vaak niet te genezen. Je blijft er je hele leven mee te maken houden. Echter valt er wel goed mee te leven. Zo kun je zelf een hoop doen om je klachten zo veel mogelijk te verminderen. De meest voor de hand liggende oplossing is een lactosevrij of lactose-armdieet. Hierin eet je zo min mogelijk producten die lactose bevatten en kun je kiezen voor lactosevrije of plantaardige varianten. Als je lichaam een kleine hoeveelheid lactose goed kan verdragen, is het vaak al voldoende om voedingsmiddelen te vermijden die rijk zijn aan lactose. Als je al reageert op de kleinste hoeveelheden, dan is een lactosevrij dieet de beste optie.
Intoleran kopen?
Iedereen wil toch genieten van het leven?! En daar is eten een groot onderdeel van. Hoe vervelend is het dan dat je rekening moet houden met een voedingsintolerantie? Intoleran ontwikkelt pure en efficiënte supplementen waarmee ze jou kunnen helpen weer te genieten van eten. De supplementen richten zich op de verschillende voedingsintoleranties, zoals de intoleranties voor lactose, fructose en histamine. De producten worden handmatig ontwikkeld en geproduceerd in het eigen Nederlandse Lab, waarbij enkel de echt noodzakelijke ingrediënten worden toegevoegd. Op deze manier is er geen risico op ongewenste bijwerkingen en zijn de supplementen dagelijks veilig te gebruiken. Wees jouw klachten de baas en kies voor de producten van Intoleran!