Verstopping

Verstopping wordt ook wel obstipatie genoemd. Het treedt op wanneer iemand problemen heeft met het regelmatig en volledig legen van de darmen. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals een laag vezelgehalte in de voeding, onvoldoende vochtinname, gebrek aan lichaamsbeweging, bepaalde medicijnen, veranderingen in de levensstijl, hormonale veranderingen, spijsverteringsstoornissen of ziekten.

Bij verstopping blijven de ontlasting en afvalstoffen langer dan normaal in de dikke darm zitten. Hierdoor wordt er meer vocht aan de ontlasting onttrokken, waardoor deze droog en hard wordt. Dit maakt het moeilijker en pijnlijker om te passeren.

Als de verstopping aanhoudt of ernstige symptomen veroorzaakt, is het verstandig om een huisarts te bezoeken. Een arts kan mogelijk de oorzaak van de verstopping bepalen en indien nodig aanvullende behandelingen aanbevelen. Denk hierbij aan het voorschrijven van laxeermiddelen, het uitvoeren van een darmspoeling of het aanpassen van medicatie.

In de meeste gevallen kan obstipatie van de darmen worden verlicht door aanpassingen in zowel de levensstijl als het dieet. Dit omvat het verhogen van de inname van vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten, volle granen en peulvruchten. Voldoende hydratatie, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van bepaalde medicijnen die verstopping kunnen veroorzaken, kunnen ook helpen.

De symptomen van verstopping variëren per persoon. Wel zijn er een aantal bekende klachten, waaraan je verstopping kunt herkennen. Dit zijn onder andere:

• Een harde buik
• Een opgeblazen gevoel
• Moeite met ontlasten
• Harde ontlasting
• Ontlasting dat hard en droog is
• (Veel) buikpijn
• Een verminderde eetlust
• Andere darmklachten
• Vermoeidheid
• Obstipatie kan ook soms darmkrampen veroorzaken

• Je hoeft minder vaak te poepen.
• De poep is harder dan je gewend bent. Soms ontstaan er keutels.
• Het poepen kan pijnlijk zijn.
• Je kunt last krijgen van buikpijn of buikkrampen. Dit komt doordat er te veel poep in de darmen blijft zitten.
• Moeite hebben om de poep eruit te krijgen. Dit kan scheurtjes in de anus veroorzaken waardoor het pijnlijk wordt om te poepen.
• Na het poepen nog steeds de drang voelen om te poepen.
• In sommige gevallen kan er dunne poep langs de dikke poep naar buiten lopen (diarree).

Verstopping, of obstipatie, kan door meerdere factoren veroorzaakt worden. Het is belangrijk om deze mogelijke oorzaken voor jezelf na te gaan, omdat je zo mogelijk de oplossing van jouw obstipatie kan achterhalen. Voorbeelden van verstopping, zijn:

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om verstopping van de darmen te verminderen. Hieronder geven we een aantal tips.

• Verhoog de vezelinname: eet genoeg vezels. Zoals voeding met fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, noten en zaden. Vezels helpen de ontlasting soepel te houden en bevorderen de darmbeweging. Het is belangrijk om geleidelijk aan vezels toe te voegen aan je dieet en voldoende water te drinken, omdat vezels vocht nodig hebben om goed te werken.
• Voldoende hydratatie: drink voldoende water gedurende de dag. Dit helpt de ontlasting zacht te houden en vergemakkelijkt de passage door de darmen.
• Beweeg voldoende: fysieke activiteiten stimuleren de darmbeweging en kunnen zo helpen bij het voorkomen van verstopping van de darmen. Probeer daarom regelmatig te bewegen, zelfs eenvoudige activiteiten zoals wandelen kunnen al helpen om de kans op verstopping te verkleinen.
• Let op je toiletgewoonten: ook je toiletgewoontes spelen mogelijk een rol. Negeer daarom nooit de drang om naar het toilet te gaan. Maak tijd vrij om naar het toilet te gaan als je de aandrang voelt. Het onderdrukken van de drang kan de ontlasting in de darmen langer vasthouden, waardoor het uitdroogt en het uiteindelijk tot verstopping van de darmen kan zorgen.

Er zijn meerdere medicijnen die kunnen helpen tegen een verstopping van de darmen. In sommige gevallen kan een kortdurend gebruik van laxeermiddelen nodig zijn om de verstopping te verlichten.

In tabletvorm werkt een laxeermiddel vaak binnen vijf tot tien uur. Een zetpil werkt sneller, omdat dit direct de darmwand prikkelt. Vaak al binnen zestig minuten. Er zijn ook medicijnen die het vocht beter vasthouden in de darmen, waardoor de ontlasting groter wordt en de darm gestimuleerd wordt om harder te gaan werken. Bovendien zorgt het voor een meer soepele ontlasting.

Raadpleeg altijd een arts voordat je laxeermiddelen gebruikt, omdat ze bij overmatig gebruik of verkeerd gebruik schadelijk kunnen zijn. Bij te lang gebruik kan de darm eraan wennen, waardoor het minder hard gaat werken.

Bovenaan deze pagina je onze complete aanbod aan medicijnen tegen verstopping. Wil je liever een persoonlijk advies? Kom dan gerust langs bij één van onze Boots vestigingen. Onze medewerkers staan graag voor je klaar om een passend en persoonlijk advies te geven.