BMI controleren bij apotheek

BMI staat voor Body Mass Index. Dit is een internationaal gebruikte maat die laat zien of je gewicht bij je lengte past. De BMI geeft een indicatie van hoe gezond jouw gewicht is. Zowel mannen als vrouwen kunnen hun BMI berekenen. De minimale leeftijd hiervoor is 2 jaar. Voor jongeren onder de 19 of ouderen boven de 69 jaar gelden echter wel andere grenswaarden.

Twijfel je of de uitkomst van jouw BMI klopt? Bespreek het met je huisarts, diëtist(e) of gewichtsconsulent. Zij kunnen je zo nodig helpen een gezond gewicht en een normaal BMI te bereiken.

Jouw BMI wordt berekend door middel van een formule. De BMI formule die hiervoor gebruikt wordt is het gewicht in kilo's delen door het kwadraat van jouw lichaamslengte in meters. Stel je weegt 80kg met een lengte 1.80m. Je wilt graag jouw Body Mass Index (BMI) berekenen. In dit geval ziet deze berekening er dan als volgt uit: 80 kg / 3,24 (1,80 m x 1,80m) = 24,7.

Er zijn op verschillende websites ook rekentools te vinden die je helpen met het berekenen van jouw BMI. Denk bijvoorbeeld aan de website van het Voedingscentrum. Bij sommige van deze tools moet je aangeven of je een man of vrouw bent. Daarnaast kan er ook gevraagd worden naar je buikomvang.

Bij overgewicht is het belangrijk om te weten waar het vet aanwezig is. Vooral het vet dat opgeslagen is in de buikholte verhoogt de kans op hart en vaatziekten. Je kunt de buikomvang het beste meten wanneer je rechtop staat, bijvoorbeeld met behulp van een meetlint. Je meet je buikomvang op tussen je onderste rib en de bovenkant van je bekken. Wanneer je geen meetlint hebt kun je ook gebruk maken van een touwtje. Plaats het touwtje rondom je middel en meet de afstand later op door het touwtje langs een liniaal of rolmaat te leggen.

Heb je een grote buikomvang en een hoge BMI score? Dan heb je mogelijk te maken met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, suikerziekte, een herseninfarct, rugpijn, gewrichtspijn, jicht, kortademigheid en slaapstoornissen.

Helaas geeft een BMI score niet voor iedereen een betrouwbare inschatting van een gezond gewicht. Het berekenen van je BMI is namelijk minder geschikt wanneer je:

• Gespierd bent

  Wanneer je fanatiek sport groeit jouw spiermassa. Hierdoor wordt je ook zwaarder. Dit kan ervoor zorgen dat jouw BMI score in de categorie overgewicht valt, omdat je bent toegenomen in gewicht. En dat terwijl je wel maar een lage vetmassa hebt. Ben je een fanatiek sporter en wil je graag weten of jouw gewicht gezond is? Ga dan naar een diëtist(e). Hij of zij kan, naast het berekenen van jouw BMI, ook vet- en spiermassa meten om zo vast te kunnen stellen of je een gezond gewicht hebt. 

• Heel lang of heel klein bent

  Het is ook lastiger om een goede BMI te berekenen als je heel lang of juist heel klein bent. We weten dat BMI minder betrouwbaar is bij personen die erg klein of heel lang zijn. Helaas is het niet bekend vanaf welke lengte dit geldt. Hierdoor kunnen we geen aangepaste BMI grenzen aangeven. Wanneer je heel lang of erg klein bent en je twijfelt of je gewicht gezond is, is het verstandig om een huisarts of diëtist(e) te raadplegen.

• Een Aziatische achtergrond hebt

  Mensen met een Aziatische achtergrond hebben over het algemeen een hoger vetpercentage dan mensen met een Westerse achtergrond met vergelijkbare BMI waarde. Hierdoor hebben Aziaten bij een lagere BMI een groter risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten of diabetes type 2, dan personen met een Westerse achtergrond. 

• Zwanger bent of borstvoeding geeft

  Door een zwangerschap of het geven van borstvoeding is jouw lichaamsgewicht hoger en zal de samenstelling ervan veranderen. Hierdoor is BMI tijdens deze periode minder betrouwbaar.

Wil je graag je BMI laten berekenen en weten hoe het er met de rest van je gezondheid voor staat? Maak dan een afspraak voor een Gezondheids-APK bij jouw Boots apotheek. Tijdens deze gezondheidscheck wordt niet alleen jouw BMI berekend, maar wordt er ook gekeken naar jouw cholesterolgehalte, bloedglucose en bloeddruk.