Droge huid in de winter

Wanneer je denkt aan de winter, dan denk je aan schaatsen, sneeuw, het maken van een winterse wandeling door het bos en opwarmen met een kop warme chocolademelk. Maar de winter kan ook minder fijne momenten met zich meebrengen en daarmee doelen we op de status van je huid. De kans op het ontstaan van een droge huid is in de winterperiode namelijk het grootst. Dit komt door de koude lucht van buiten, maar ook door de verwarming in huis. Door de verschillen in warmte en kou kan de huid snel uitdrogen. Droge plekken op je huid voelen dan niet prettig aan. Het kan jeuken en bij een zeer droge huid kunnen op je handen, knokkels of ellebogen zelfs kloofjes ontstaan.

De hoornlaag van de huid biedt ons bescherming en houdt de huid soepel en zacht. Wanneer je last hebt van een droge huid, neemt het vet in de huid af en wordt er minder vocht in de huid vastgehouden. Zo kan het dus ook gevoeliger worden voor invloeden van buitenaf, zeker in de winter. Daarom is het belangrijk je huid extra vocht toe te dienen en vettig te houden. Je geeft de vochthuishouding van de huid als het ware een boost. Wanneer je van jezelf weet dat je snel last hebt van een (zeer) droge huid, is het verstandig om niet pas te beginnen met verzorgen wanneer de droge plekjes al zijn verschenen. Door dit uit voorzorg te doen, verklein je de kans op het ontstaan van kloofjes en droge plekken in de winter.

Hoe herken je een droge huid?
Een droge huid is te herkennen aan schilfering en roodheid. In sommige gevallen kan de huid zo uitgedroogd zijn dat de huid barst en er kloofjes ontstaan. Dit kan erg pijnlijk zijn. Echter kun je ook te maken hebben met huidziekten als atopisch eczeem of ichthyosis. Deze huidziekten kunnen in de winter een droge jeukende huid veroorzaken. Maar ook winterjeuk kan de oorzaak zijn. Dit is ook wel de jeuk die optreedt in de winter, in de periode waarin dit bij iedereen een stuk kwetsbaarder is. Vooral mensen met een gevoelige huid kunnen hier veel klachten van ondervinden.  

Als het gaat om het verzorgen van je huid zijn het vaak de benen die verwaarloosd worden. Een droge huid komt dan ook het vaakst voor op de benen. Dit kan verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld een medische aandoening. Diabetes kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je huid extreem uitdroogt en zelfs kan barsten. Maar er zijn ook oorzaken waar je zelf controle op kunt uitoefenen.

Om te beginnen hebben zowel kou als warmte effect op je huid. Je benen zijn zeer gevoelig voor temperatuurwisselingen. In de zomer heb je te maken met de UVA- of UVB-stralen op je huid, wat de huid verder kan uitdrogen of zelfs kan irriteren. Smeer je benen daarom goed in met een zonnebrandproduct als je de zon in gaat. In de winter heb je te maken met de verwarming in huis. Dit heeft over het algemeen een uitdrogende werking op de huid, en zeker ook op de benen en handen. Ook te heet douchen kan je benen verder uitdrogen of zelfs jeuk op de benen veroorzaken.

Je verwacht het misschien niet, maar bepaalde textielsoorten kunnen ook van invloed zijn op het uitdrogen van je huidoppervlak. Zeker wanneer deze materialen te strak op de huid worden gedragen, bijvoorbeeld een spijkerbroek, kan er irritatie ontstaan. Als je weet dat je hier last van hebt, kies dan niet voor ruwe materialen, maar katoen of zijde materialen.

Ook is het gebruik van een goed en schoon scheermesje belangrijk bij het voorkomen van een droge huid. Wanneer deze niet goed zijn afgespoeld, kan dit de huid irriteren en uitdrogen. Vervang daarbij je scheermesje ook regelmatig. Tot slot kun je ook van binnenuit werken aan het voorkomen van een droge huid. Zo zijn gezonde voedingsstoffen nodig om nieuwe huidcellen aan te maken. Door goed en gevarieerd te eten, krijg je de juiste vitaminen en mineralen binnen. Drink daarbij ook voldoende water.

Bij het verzorgen van de benen kun je met voldoende hydratatie en het regelmatig exfoliëren van de huid écht verschil maken. Hydrateren doe je door dagelijks bodylotion aan te brengen op de benen. Doe dit altijd direct na het douchen, zodat het goed wordt opgenomen in de huid. Bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s avonds. Om irritatie van kleding zoveel mogelijk te voorkomen kun je ook gebruik maken van een mild of geurloos wasmiddel.

Daarnaast is het een goede investering om een luchtbevochtiger aan te brengen in huis. Dit kan de droge lucht in huis in de winter verminderen. Ook het af en toe open zetten van een raam, en het zo doorluchten van het huis, kan helpen. Tot slot is regelmatig scrubben belangrijk. Door je benen regelmatig te scrubben, ook wel exfoliëren, kun je de dode huidcellen verwijderen en kan er een schone, zachte huid ontstaan. Gebruik hiervoor een massageborstel of scrubhandschoen.

Je handen hebben dagelijks veel te verduren. Met bijna alles wat we doen gebruik je je handen. Echter is ook deze huid kwetsbaar en wordt het dagelijks blootgesteld aan verschillende temperaturen of situaties. Daarom vraagt het om voldoende bescherming én verzorging. Doe je dit niet of onvoldoende dan kan de huid op de handen uitdrogen, ruw aanvoelen of zelfs barsten. Deze stap in ons huidverzorgingsproces wordt vaak vergeten. Dit terwijl het net zo kwetsbaar is als onze gezichtshuid. Daarom is het tijd om je hier bewust van te worden en je handen de verzorging te geven die ze nodig hebben. Maar hoe kunnen droge handen eigenlijk ontstaan? Dit begint bij de wisseling in warm en kou. Zo kunnen koude weersomstandigheden, een gure wind of airconditioning de huid uitdrogen. Maar ook de blootstelling aan UVA- en UVB-stralen en de verwarming in huid kunnen droge handen veroorzaken.

Ook van binnenuit kunnen er oorzaken zijn die voor droge handen kunnen zorgen, die je wellicht kunt voorkomen maar wat ook een huidaandoening kan zijn. Zo kan het zijn dat je last hebt van eczeem of psoriasis, dat je te weinig water hebt gedronken en je huid daardoor te weinig hebt gehydrateerd of dat je last hebt van stress. Allemaal factoren die droge handen kunnen verergeren. Mocht je een aandoening aan de handen ervaren in de winter, dan wordt dit ook wel winterhanden genoemd. 

Hydratatie is de belangrijkste stap in de verzorging van je handen. Echter blijkt het voorkomen van droge handen niet eenvoudig, maar met behulp van de juiste producten kun je er in ieder geval voor zorgen dat je handen genoeg hydratatie krijgen. Zo kun je kiezen voor een intensieve en rijke handcrème die de droge en gebarsten huid direct kalmeert. Of je gaat juist liever voor een lichte handcrème die gemakkelijk geabsorbeerd. Door de handcrème aan te brengen voordat je gaat slapen, krijgen je handen de hele nacht de tijd om de hydraterende crème op te nemen.

Doordat je je handen regelmatig wast kun je snel last krijgen van een droge of schrale huid. Door hiervoor warm water te gebruiken en te kiezen voor een handzeep die zacht is voor je huid, kun je bijdragen aan het voorkomen van droge handen. Wanneer je de afwas doet of je werkt met je handen in het water is het verstandig om handschoenen te ragen. Zo voorkom je je dat je je handen continu onderdompelt in warm water en eventueel in aanraking komt met afwasmiddel. Wanneer je vervolgens je handen wil afdrogen, gebruik dan geen hete handdrogers. Ook al is het misschien verleidelijk. Toch kan de hitte uit deze droger de handen uitdrogen of zelfs irriteren. Daarom is het verstandiger je handen droog te deppen met een schone handdoek of tissues te gebruiken. Tot slot is scrubben belangrijk. Bij het scrubben van je huid denk je niet zo snel aan je handen. Maar door je huid juist regelmatig te exfoliëren, worden dode huidcellen verwijderd en komen daar nieuwe huidcellen voor terug.

Wanneer de huid uitdroogt heeft het van nature de neiging om nieuwe huidvetten te produceren en aan te vullen, om zo de huidbarrière te repareren. Door de huid in de tussenliggende tijd te verzorgen met een beschermende crème, krijgt de huid genoeg tijd en ruimte om zichzelf te herstellen. Maar zijn er zijn meer dingen die zelf kunt doen om je huid te verzorgen in de winter. 

Belangrijk is niet te lang te douchen of in bad te gaan. Houd hierbij maximaal 10 minuten aan. Wanneer je water gebruikt, gebruik dan lauw water. Te heet water kan je huid namelijk verder uitdrogen. Een temperatuur van rond de 36 graden is hierin perfect. Wen het jezelf daarnaast ook aan om niet meer iedere dag of zelfs twee keer per dag te douchen, maar om de dag. Wanneer je je lichaam wilt reinigen of je haar wilt wassen, gebruik dan douche producten zonder zeep én parfum of een milde shampoo. Daarbij is het niet nodig om de huid te schrobben, maar verzorg het op een zachte en milde manier. Wrijf de huid erna ook niet droog, maar dep het. Gebruik hierbij een schone, droge handdoek. Het is belangrijk dat de handdoek schoon is, omdat natte handdoeken nog zeepresten kunnen bevatten die vervolgens kunnen irriteren op de huid.  

Wanneer je last hebt van een droge huid in het gezicht is het belangrijk het gezicht niet te vaak te wassen. Dit kan de huid alleen nog maar meer uitdrogen. Gebruik hierbij ook niet te heet water, maar kies voor een lauwe temperatuur van maximaal 36 graden. Was je gezicht zoveel mogelijk met je handen. Washandjes kunnen, door het wrijven, de huid alleen maar droger maken. Dep je gezicht vervolgens droog met behulp van een zacht doekje. Ook hier is deppen belangrijk, omdat je geen wrijving wil veroorzaken. Verzorg de droge gezichtshuid door een hydraterende gezichtscrème aan te brengen. Het is daarin belangrijk dat de crème de huid niet afsluit. Let er daarom goed op dat de crème de eigenschap “niet-comedogeen” bevat. Ook mag de crème geen parfum bevatten.

Wanneer je last hebt van een onzuivere huid of van jezelf weet dat je gevoelig bent voor acné, is het aanbrengen van een volle hydraterende crème iets wat je eigenlijk liever niet doet. Je huid raakt hierdoor juist (weer) ontregeld. Toch kan kou je huid juist nog verder ontregelen en onrustig(er) maken. Je huid functioneert nou eenmaal beter onder normalere temperatuursomstandigheden. Toch is een moisturizer alleen niet meer voldoende en heeft je huid in de winter dus echt wat extra’s nodig. Ga de strijd aan met deze winterkou, houd de huid vettig met een vollere hydraterende crème en accepteer het dat je gelaat hierdoor wat meer zal gaan glanzen.

Door je gezicht daarnaast ook regelmatig te scrubben, breng je vernieuwing in het huidproces op gang. Daarnaast help je ook van binnenuit mee aan het bereiken van een stralende huid in de winter door te letten op je voeding. Ondersteun dit door het gebruik van Omega-3 supplementen en vitamine E.  

1. Bescherm je huid na afloop altijd goed met een vette crème, zonder parfum. Gebruik dit minimaal twee keer per dag, bijvoorbeeld na het douchen of voor het slapen gaan.
2. De onderbenen drogen vaak het snelste uit. Leg daarom ook vooral de focus op het verzorgen van dit deel van het lichaam.
3. Zet de verwarming in huis niet te hoog.
4. Zet af en toe eens een raampje open om je huis goed te ventileren.